チアシード

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チアシードの基礎知識記事一覧

 

近年大注目されているチアシードの栄養価に注目して、多くの女性たちがチアシードを食べています。その豊富な栄養と食物繊維で女性の体の内側からきれいにしてくれるのに大変助かる食べ物なんですよ!でも、同じものを毎日食べ続けるのは体に有益なことなのかな?と中には心配な方もいるのではないでしょうか。そこでここでは、チアシードの危険性と副作用について調べてみました。チアシードはそのまま食べると危険!?チアシード...

 
 

チアシードはその栄養価の高さからスーパーフードと呼ばれていますが、その成分のほとんどは、食物繊維と必須脂肪酸でできています。(必須脂肪酸と体内で作られないため体には欠かせない成分として通常は食事から補うものです。)そんな理由から便秘に効いてなおかつ体にも良いとチアシードダイエットが気になっている方も多いでしょう。そこで今回はチアシードの適量はどのくらいなのか、正しい食べ方をご紹介していきたいと思い...

 
 

美意識が高い女性にとってやはり気になるのはカロリーです。1日に食べた食事を書いて、カロリーのコントロールをする「レコーディングダイエット」しているかたも多いはず。細かに食べたカロリーを書かなくてもどのくらいのものを食べているのか把握するのとしないのとでは結果が目に見えて違います。それではチアシードのカロリーはどのくらいになるのでしょうか?チアシードのカロリーについて一緒にみていきましょう。チアシー...

 
 

ダイエット中の女性にとって空腹との戦いに勝つかどうかはダイエットが成功させるかどうかに結びつきます。ダイエットを制するものは空腹を制する。じゃないけれど、とにかくお腹がすいて辛いですよね。そんなときに活用していきたいのがチアシードです。チアシードは膨張する植物の種として知られ、10倍にもふくらむことからダイエット中の空腹感を抑えるものとして知られています。チアシードを食べて空腹を我慢しなくていいの...

 
 

今回ご紹介させて頂くのはチアシードの栄養は吸収されやすいのか?ということについてです。チアシードは中南米で栽培されている植物ですので、乾燥した大地に根を張りやすくするべく殻はごまのように固くなっていて、粉砕して食べたほうが良いかもと思ってしまいますが、殻のままでもきちんと栄養は吸収できるようになっているようです。果たして砕いた方がいいのかそのままでもいいのか気になりますよね!そこで、チアシードはど...

 
 

ちょっと前に家庭菜園にはまりました。最初はネギをはじめ、豆苗、ミツバに小松菜などなど手近なものから再生させてみることから試してみたところ、水を入れ替えるだけで簡単だったので、次はプランターで育ててみるかとトマト、なすび、にんにくなどを作っています。収穫の季節になるとわりと沢山取れるため、かなり家計には助かっています。そんなわけで、チアシードが家庭で栽培できたら素敵だろうなーと思いチアシードの家庭栽...