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チアシードの美容効果!オメガ3脂肪酸のうれしい作用とは?

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チアシードの美容効果!オメガ3脂肪酸のうれしい作用とは?

 

ダイエットや便秘解消などに効果的といわれているチアシード。じつは美容効果もあるんです!今回はチアシードの美容効果についてまとめました。

 

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チアシードはなぜ美容にもよいの?

チアシードといえば、プルプルの食感でおなかの中で膨らむのでダイエットや便秘解消に効果的、というイメージの人が多いのではないでしょうか。ですがチアシードの効果はそれだけではありません。

 

チアシードには美容にもよいんです!なぜ、美容によいのかというと栄養成分がたっぷり含まれているからです。栄養をしっかり摂ることは美容にも健康にも大切なことなんですよね。

 

ダイエットや便秘解消に注目されている食物繊維やグルコマンナンのほか、オメガ3脂肪酸、たんぱく質、鉄分、ビタミン、ミネラルなど栄養が豊富!これだけの栄養成分が含まれているので、チアシードは注目されているんですね。

 

中でも美容で最も注目されているのがオメガ3脂肪酸です。

 

チアシードの美容成分オメガ3脂肪酸

オメガ3脂肪酸というのは、体内で作ることのできない必須脂肪酸です。青魚や今注目されている亜麻仁油などに含まれていますが、残念ながら現在の日本人の食生活では足りていない人が多いのが現実です。

 

チアシードにはこのオメガ3脂肪酸がたくさん含まれているのです。

 

どのような美容効果があるのかというと、

  • 活性酸素を除去
  • 血流を改善して、ターンオーバーを正常化
  • ニキビや肌荒れなどの肌トラブルの予防、改善
  • 代謝が改善されることによって、セラミドが生成され保湿力がアップ

という効果があるのです。

 

 

年齢を感じ始めたお肌や、乾燥肌にも効果が期待できますね!

 

また、血流を改善してくれることにより、冷えによるくすみもよくなります。血行が改善されるとよいことがいっぱいありますよ。もちろん、冷え性の方にもうれしいことですね。

 

食物繊維にも美容効果あり!

食物繊維にも美容効果あり!

 

食物繊維といえば便秘解消、と思われる人も多いと思いますが、食物繊維が多いのは美容にもうれしいのです。というのも便秘の状態は肌に悪いからです。

 

便秘の人は、体内に老廃物が滞っています。そのことで腸がストレスを感じ、肌トラブルの原因にもなります。

 

便として排出されなかった有害物質は血液中に溶け出し全身に巡ります。そして、汗や皮脂として体外へ排出されます。これが実は肌荒れの原因になってしまうのです。

 

老廃物が毛穴から出ているというのはなんだか嫌ですよね。そして、それが肌に影響を与えてしまっているというのはもっと嫌です。美肌のためには食物繊維を摂って便秘解消することが大切なんですね。

 

まとめ

ダイエットをしていると栄養が足りなくなって肌が荒れてしまうということがあります。栄養たっぷりのチアシードならダイエットしていても肌荒れが防げるのはうれしいですよね。

 

チアシードで体の中からきれいになりましょう!

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