チアシード 戻し方 ジュース

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チアシードをジュースに入れるときの簡単な戻し方!

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チアシードをジュースに入れるときの簡単な戻し方!

 

チアシードをジュースに入れるとプチプチの食感が楽しくておいしい!ジュースに入れる時にはこんな簡単な戻し方もあるんです。

 

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チアシードをジュースに入れるときはどうする?

チアシードをジュースに混ぜるとき、どのような方法で混ぜていますか?やはり、水に戻したものを混ぜるという人が多いのではないでしょうか。

 

水で戻したものをストックしている人は、それをお好みのジュースに入れてもいいですよね。ですが、チアシードは水でなく、ジュースでも戻せるのをご存知ですか?

 

直接ジュースで戻してもおいしい!

チアシードは、ジュースで戻すこともできます。戻し方は水と同様です。チアシードの10倍のジュースに浸して、12時間以上おきましょう。

 

ジュースで戻すと、チアシードに味がつくので、そのまま食べてもゼリーみたいでおいしいんです。水で戻したチアシードはそのままでは味がしませんからジュースで戻したときならではの食べ方ですよね。普段の食べ方に飽きたらこんな食べ方もいいかもしれませんね!

 

もちろん、そのままジュースで戻したものをジュースに入れてもおいしいです。戻したジュースと同じジュースに入れてももちろんおいしいのですが、違うものに入れてみるのも面白いですね。

  • オレンジジュースでチアシードを戻して、アイスティーに入れる
  • マンゴージュースでチアシードを戻して、牛乳に入れる

といった形です。

 

色々な組み合わせが楽しめますね。チアシードの新しいメニューに挑戦してみてはいかが?

 

ダイエットに飲むのならどのジュースがいい?

ダイエット目的でチアシードジュースを作るなら

 

チアシードは無味無臭ですので、どんなジュースに入れても合います。プチプチした食感を楽しむことができますね。

 

ですが、ダイエットのためにチアシードを飲んでいる場合はジュースの種類に気を付けましょう。ジュースはカロリーや糖質が高いですからね。カロリーオフのジュースなどを選ぶといいでしょう。

 

また、ジュースの味によっても糖質の量は異なります。100%のグレープフルーツジュースやオレンジジュースなど酸味の強いものは糖質が少ないのでお勧めです。逆に甘みの強いものは糖質が多いので飲みすぎには注意しましょう。

 

市販のジュース以外では、自宅でフレッシュジュースやグリーンスムージーなどを作って入れるのもおすすめです。生の野菜や果物にはビタミンがたくさん含まれていますから、美容にもいいですね。ここでも、バナナなど甘みがつよい果物より、柑橘系を選んだほうが糖質が少ないのでお勧めです。

 

まとめ

チアシードをジュースに入れて飲むには様々な飲み方があります。色々試してお好みのものを見つけてくださいね。

 

繰り返しになりますが、甘いジュースはダイエットに不向きですので毎日飲むのは避けたほうがよいでしょう。

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